تناول بسرعة فريك دلوقتى تعالة معنا واعرف فوائدة
المصريون لهو الحظ فعلا فى وجود الفريك فى اى مكان عندهم ، و لكن مع الاسف يطنشة معظم الناس عند شراء جميع الحبوب اللتى يحتجها ، يحتوى الفريك على طعم واحساس للاكل رائعة تشبة المكسرات السخنة ، و لها نسيج يشبة للبرغل ، و قد إستمتع بتناوله فى الشرق الأوسط لسنوات عديدة ، و دلوقتى أصبح مشهور فى المطابخ الامركية و هذا بسبب قوته الغذائية الكبيرة جدا .
يحتوى الفريك على نسبة عالية جدا من البروتين ،و الألياف ، المقويات الغذائية ، المعدن ، و يوجد فية بردو على كمية كبيرة من السلنيوم يوجد بة البوتاسيوم و الماغنسيوم ، و يعتبر هذة الوجبة الغذائية وجبة رائعة للنباتين
معظم الناس المصريين يستخدمون الفريك فى الحشو و الاكثر للطيور ، و لكن هناك طرق أخرى للتمتع بالفريك بشكل صحى و لذيذ ، و يمكن إستبدال الأرز بلفريك ، و أيضا يمكن تناوله كحلوى مع رشة قرفة و عسل أو شراب القيقب المحلى و بعض اللوز .
يوجد بلفريك على تضاعف 5 اضعاف الألياف التى توجد فية بالأرز الاصفر ، و يمكن اكل الفريك لانقاص وزنك و هذا لان الألياف بتديك إحساس بعدم الاحساس بلجوح وتحس انك شبعان من غير ماتحس بزيادة فى وزنك
