فوائد التمر للحامل حيث يعد التمر من الفواكه الهامة للمرأة الحامل لما به من العديد من العناصر الغذائية الهامة للمرأة الحامل واللازمة لنمو الجنين، والحفاظ على صحته، و للتمر العديد من الأنواع حيث اثنان وثلاثون نوعًا تقريبًا والذي من أهمهم الزغلول، والسكري، ومن الممكن تناول التمر كحبة، أو إدخاله في الطعام حيث السلطة، ويمكن وضعه في العصائر أو الحلويات، وأيضًا المعجنات.
فوائد التمر للحامل
يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية اللازمة للمرأة الحامل، وهو يساعد على نمو عظام الجنين، وحمايته من العديد من الأمراض التي من المحتمل أن تصيبه، ويقي من إصابة المرأة من سكري الحمل، ويوجد العديد من الفوائد الأخري والتي منها ما يلي:-
- إمداد الجسم بالطاقة
يعطي التمر للمرأة الحامل العديد من الطاق لنا به من عنصر الحديد والذي يحميها من الإصابة بالأنيميا، ويعمل علي تعزيز مناعتها، ونمو الجنين، وبالتالي استكمال حملها بخير.
- يحد من الإجهاض وتشوه الجنين
يقي التمر من إصابة المرأة بالنزيف وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم فهو يحافظ على ثبات مستوى ضغط الدم، وبالتالي الحد من الإصابة بتسمم الحمل، وغالبًا ما ينصح الأطباء بتناول خلال الفترة الأولي من الحمل حيث انه يعمل على تثبيت الجنين، ويحد من الولادة المبكرة، كما أنه يقي الجنين من أي من التشوهات الخلقية، وذلك لما به من حمض الفوليك.
- تقوية عضلات الرحم
يقلل التمر من النزيف الحادث خلال عملية الولادة، ويعمل علي تقوية عضلات الرحم لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر الماغنسيوم، وبالتالي يساهم في الولادة الطبيعية، ويعمل على تهدئة المرأة، وحماية جميع عظام الحامل.
القيمة الغذائية للتمر
ومن العناصر الغذائية المتواجدة في التمر والهامة للجسم ما يلي:-
ربع مليجرام من فيتامين ب6، وسبعة ميكروجرام من فيتامين أ، اثنين ونصف ميكروجرام من فيتامين ك، و مليجرام من الصوديوم، أربعة وستون ملليجرام من الكالسيوم، وأربعة وخمسون ملليجرام من الماغنسيوم.
ولكن بالرغم من العديد من العناصر الهامة للجسم المتواجدة في التمر والعديد من فوائده التي تم ذكر بعضها إلا أنه يجب تناولها بحرص حيث قياس نسبة السكر في الجسم أثناء تناوله بكثرة، وبالأخص إذا كان معه أي سكريات أخري، حتي لا يحدث أي مخاطر.
