أجمل وأروع طريقة لتحببك فى أكل الخضار بشكل مستمر
اولاً : نسمى الله تعريف الخضار وهو نوع أكل صحي جدا وممتاز و بيحتاجة الجسم الكثير من هذة الأطعمة الجميله و الثانية بكثرة و للأسف الخضار بالنسبة لناس أخرة مش وجباتها المفضله علشان كدا جبنالك اليوم طريقة او فكرة سهلة جدا وبسيطة لأكل الخضار بشكل أكثر و بطريقة مشبعة وشهية جدا .
تانيا : واهم شىء وفى الكثير مش بيحبها انصح بيها ألا وهى (الشوربة بالخضار وبالكريمة)
والوصفة دى ممكن أن تقدميها مع اى وجبة رسمية الخاصة بيكى أو ممكن تأكليها كأكله منفصلة .
المعايير بقا والمقادير .
قطع من الخضارمشكلة زى (الطماطم ، الجزر، البطاطس، بروكلى، فلفل أخضر أو احمر او اى نوع فلفل بتحبية )
معلقة زبدة واحدة صفراء
ملعقة من الدقيق
كوباية حليب سخنة
شوربة\من دهن الدجاج
اساسى طبعا لازم ملح و فلفل
طريقة تحضيرة بقا
تكرمى سيادتك واتحركى وقومى شوحى الخضار في الزيت نوع الزيت اللى بتحبية مش لازم نوع معين شوحية
قليل وبعد كدا قومى بوضع الشوربة و سبيها تغلي حتى ينضج وبعد كدا صفيى الخضار بقا و طبعا احفظى الشوربة احتفظى بيها .
في طبق جديد غير اللى وضعاها فية وحطى ملعقة واحدة بس من الزبدة الصفراء وهى على النار وبعد كدا
قلبي كويس وطبعا بيكون معها معلقة الدقيق لكى يتخلطو ثم حطى وضعى كوب اللبن و وقمى بتقليبة بسرعة جديا حتى يزيد سمكة .
وبعد كدا بقا يا ستى أوضعى الخليط اللى هو خليط الدقيق مع الخضار وسبيهم يغلو حوالى 5 دقائق
ثم تشلية من على النار .. وألف هنا .
