معنا هنا هتعرف اهمية الكالسيوم للطفل الصغير .
اهم الاشياء اللى بيحتجها الطفل الصغير للنمو وليكبر ، وحسبكم مع بعض الاشياء الهامة :
فائدة الكالسيوم للصغار:
اكيد أهم فائدة للطفل وهى بناء عظام جسمة و سنانة . والأطفال الذين لا يملكون كمية كبيرة من الكالسيوم الكافية هم أكثر الاطفال اللى ممكن يتعرضو الى الاصابة بلكساح ( ألتواء يحدث فى قدمة و قد يسبب اوجاع في عضلاتة تصعب فى النمو )
والكالسيوم كمان لهو دورا مهما جدا ليجعل العضلات و الأعصاب تشتغل بشكل سليم ومستمر و يساعد في إفراز الهرمونات. إذا لم يتوفر الكالسيوم الكافي لهذه العوامل يتم سحب الكالسيوم من العظام
عند تناول الأطفال و الصغار للكالسيوم بنسب معقولة تبدأ المرحلة التي تليها بعظام قوية بالمقارنه بزمالئهم و أصدقائهم.
مصادر الكالسيوم للصغير:
واكيد طبعا منتجات الألبان هي المنتجات الاساسية لتكبير جسم الصغير بالكالسيوم و فيتامين d. و من أمثلتها:
اللبن، الزبادي، الجبنة البيضاء و الشيدر
وعصير البرتقال اللى فية بالكالسيوم
والفاصوليا البيضاء.
لو كان الطفل الصغير يشتكى من الكالسيوم فلة النصيحة بتناول أدوية الشرب التي ينصح بها الدكتور
لكمية الكالسيوم في اليوم الواحد
من 1- 4 سنين– 700 ملى جرام
4- 9 سنين — 1000 ملى جرام
9- 19 سنة – 1300 ملى حرام في اليوم
