صحة وجمال

كيفية التخلص من دهون البطن نهائيا

عندما يقترب موسم فصل الصيف والذهاب للشواطئ والملابس الخفيفة، إن معظم الأشخاص الذين اقتبسو بعض الوزن
فى فصل الشتاء يقومون بالبحث عن بعض طرق الآمنة فقدان هذا الوزن، وهذا خاصة إذا كانت الدهون متجمعة
في منطقة البطن فإن تراكمها فى تلك المنطقة يسبب إزعاجاً كبيرا للشخص نفسه، وزيادة الوزن غير مرغوب فيها
على الإطلاق، كما أنه قد يؤدي إلى مخاطر صحية، لذلك يجب على كل من اكتسب وزن كبيرا أن يتبع بعض
طرق إزالة دهون البطن المختلفة.

التى يجب اتباعها للحصول على جسم مثالي، وهذه الطريق منها ما هو طبيعي تماما، ومنها ما هو غير ذلك،
الطرق الطبيعية وهي إنقاص الوزن عن طريق تناول وجبات من الطعام التي تساعد على عملية التخسيس،
وهو ما يطلق عليه رجيم، أو يمكنك إنقاص وزنك عن طريق لعب الألعاب الرياضية وممارسة الرياضة بانتظام،
أو هناك طرق أخرى وهى اللجوء إلى العمليات الجراحية مثل شد البطن، أو وقصص شفط الدهون،
وهذه الطريق غير آمنه على صحة الإنسان وسلامته.

أضرار الدهون في البطن

 

إن تراكم وزيادة نسبة الدهون في منطقة البطن هذا يعتبر أكثر من مجرد مظهر جمالي غير مرغوب فيه،
واحيانا يُشعرك بالضيق أثناء ارتداء ملابسك خاصة أثناء فصل الصيف ولكن عندما تتراكم الدهون على البطن
قد يكون هذا ضاراً بشكل خطير، فهذا النوع من الدهون يطلق عليه الدهون الحشوية.
وهو يؤدي إلى الإصابة بـ مرض السكري من النوع الثاني ويسبب أيضا إلى أمراض القلب وحالات تنيا .
إن معظم المؤسسات تستخدم مؤشرا كتلة للجسم لمعرفة مدى المعرفة بالأمراض الاستقلابية،
ولكن هذا قد لا يكون هذا مفيدا لمعظم الحالات، الخاصة الحالات الرفيعة والتي تتراكم لديها فقط دهون متراكمة على البطن.
ويعتبر إزالة دهون البطن والتخلص منها يحتاج ويتطلب الجهد والعمل الجاد ويحتاج أيضا إلى الصبر،
ولكن النتائج في النهاية تستحق بالطبع العمل والتعب والإصرار والعزيمة، اذا كنت تريد الحصول على جسم متناسق.

التخلص من الدهون عن طريق الأطعمة (الرجيم)

 

توجد بعض العادات التي يمكن القيام بها أثناء تناول الطعام والشراب، وهذه العادات تساعد على تقليل تراكم الدهون في البطن والوقاية من الأمراض التي تسببها الدهون عند تراكمها فى البطن، وهي الطريقة مفيدة للأشخاص الذين
لا يعانون من كمية كبيرة جداً من الدهون، ومنها ما يلى، يجب تناول الكثير من الألياف التى تقبل الذوبان السريع.

الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة، الابتعاد عن الكحوليات. يجب تناول كميات غذائية كبيرة تحتوى على البروتين والتقليل من الأطعمة الغنية بالدهون. تخفيف الأطعمة السكرية قدر الإمكان أو محاولة الابتعاد عنها. تبديل الكربوهيدرات المكررة بالكامل ، وتقليل نسبة الكربوهيدرات بشكل عام. يجب الابتعاد عن زيوت الطبخ التقليدية ومراعاة استبدالها بـ زيت جوز الهند.

يجب تناول الأسماك الدهنية مرة كل أسبوع. التوقف عن تناول عصائر الفاكهة المحلاة. يجب على إضافة بعض من خل التفاح إلى النظام الغذائي، يجب عليك أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على البر وبيوتك مثل الزبادي، أو تناول مكملات البر وبيوتك.
يجب عليك أن تشرب الشاي الأخضر ولكن مع مراعاة النظام الغذائي الصحي، تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة، الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة، الابتعاد عن المشروبات الغازية لأنها تعمل على زيادة الوزن وزياد نسبة الدهون بشكل كبير، الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة مثل الشيبس والكاراتيه.

التخلص من الدهون عن طريق شفط الدهون

أن عملية شفط دهون البطن هي إجراء طبي لكى نقوم بالتخلص من الدهون المتراكمة على منطقة البطن، خاصة إذا كانت بكميات كبيرة اذا لم تنجح العادات الصحية في التخلص من تلك الدهون، ويوجد هناك العديد من التقنيات والتكنولوجيا التى يتم استخدامها في إزالة الدهون من منطقة البطن بالجراحة.
وتتم هذه الطريقة التقليدية عن طريق حقن كميات كبيرة من المياه المالحة التى تكون مخزنة في الأنسجة الدهنية تحت الجلد فى منطقة البطن، وهنا بيقوم الدكتور بعمل قطع في المناطق الدهنية اللى بيقوم بعلاجها، وبعدها يقوم بإدراج أو إدخال بأنبوبة تحت الجلد مباشر وهي تسمى “الكانيولا ” وهذه الأنبوبة لابد أن تكون مربوطة بأنبوبة أخرى، ويوجد في نهايتها عصا صلبة. ثم يقوم الطبيب بتحريك الكانيولا ذهاباً وإياباً في حركات سريعة لكى يقوم بتخفيف الدهون من منطقة البطن،
قد نأخذ هذه العملية وقت من 45 دقيقة إلى ساعتان وهذا يرجع إلى كمية الدهون الموجودة في منطقة البطن.

عملية شد البطن

تعتبر عمليات شد منطقة البطن هي عملية جراحية يوجد بها بعض الإجراءات التجميلية لمنطقة العضلات والأنسجة والجلد أيضا، و بيتم كمان فيها بإزالة الدهون الزائدة والجلد معا، ولكن الهدف هنا هو استيعاد قوة العضلات أو تفصل عضلات البطن، هذه العملية في الأساس، تحدث بسبب الرغبة في التخلص من الكرش أو الجلد الزائد أو الدهون الزائدة في البطن، وهي مفيدة خاصة في عملية التخلص من تلك الترهلات الجلدية الزائدة بسبب الحمل، أو الشيخوخة، أو حدوث تغييرات في الوزن، أو بسبب جراحة ما.

التخلص من الدهون عن طريق الرياضة

توجد بعض الطرق الرياضية والألعاب التى تساعد فى التخلص من كمية الدهون الزائدة في البطن، ومنها تمارين شد البطن، وأيضا تمارين الكارديو، تمارين اللياقة البدنية وتمارين القوة، والجري والركض، ولكن يجب عليك أن تمارس هذه التمارين بطريقة سليمة ويومية ومتناسقة، ويجب أن تتابع مع مدرب لياقة بدنية لكى تحصل على النتائج المرغوب فيها.

تعليقات الفيس بوك

تعليقات

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.