مجموعة نصائح للرشاقة

واليكى الان بعض من النصائح و المعلومات المفيدة لرشاقة جسم رائعة قد تساعدك لكى تحصلين على جسم رشيق ونشط

1- وقد يكون اكل الوجبات الصغيرة صحية على مدار اليو بأكملة قد  تحافظين على نسبة معدل
التمثيل النشط والحيوى بأن يستمر على مدار اليوم كاملا ومما

بيقلل من من مستوى فتح شهيتك و قد يساعدك على اكل بكميات قليله جدا فى الليل

2- اهم شىء اللى  بياكلو وجبة الافطار ومستمريين قد يحسو ويستمتعون بفرق كبير فى وزن صحى جدا بوزن صحى  دة عكس اللى مش بياكلو الفطار الصبح

وقد اسبت ان اكل وجبة الافطار سوف يجعل جسمك يشعر بالجوع و علشان كدا يبدأ فى حفظ وتخزين الوجبات الجاية كدهون

3- يجب ان تتنفس بشكل صحيح وبصورة سليمة عند تدريباتك الرياضية و المشى السريع قد يساعدك فى زيادة انقاص الوزن وحرق دهون جسمك بشكل سريع جدا

4- وفى حاجة اخيرة وهامة ومهمة جدا يجب ان تسجلى الارقام ونسبة تقليل وزنك فى اليوم الرياضى

دة علشان يحمسك للتمرين كل يوم والتانى دى حاجة لنفسك لكى ترى كل جديد واية اللى تحصلتى

عالية اليوم من نشاط وتمرين ورشاقة وشكرا