طريقة تخسيس البطن حيث يعاني الكثير من الأشخاص من وجود الدهون بكثرة في منطقة البطن خاصة، وهذا يزعجهم كثيرا خاصة عند قياس الملابس الذين يريدون ارتدائها فتكون ضيقة عليهم فتجعلهم يتضايقون لعدم معرفة شرائهم لما يحبون ارتدائه.
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن
توجد الكثير من الأسباب التي تؤدى إلى تراكم الدهون في منطقة البطن من بينها ما يلي:
- الإفرط في تناول الطعام.
- عدم اتباع نظام غذائي صحي.
- الاكثار من تناول الحلويات.
- عدم ممارسة للرياضة بصفة مستمرة.
- النوم بعد الاكل مباشرة.
- التقليل من شرب الماء والاكثار من شرب السوائل الغازية.
ولكي يتم تفادي كل هذه المعاناه التي يعانيها أصحاب الكرش نقدم اليهم اليوم بعض الحلول العملية والتي تكون امنة لهم لانقاص منطقة البطن:
طريقة تخسيس البطن
الفلفل الأسود مع العسل:
- وضع عدة معالق من الليمون المعصور ومعالق من الفلفل الأسود والعسل لاتقل عن معلقتين وخلطهم جيدا بماء دافيء، وشربهم جميعا بعدد مرات لا تقل عن مرتين في اليوم.
النعناع:
- خلط النعناع الطازج المغلي في ماء وتركه قليلا لكي يبرد بقليلا من العسل ودمجهم جيدا ببعض ثم استخدام الشراب علي الأقل مرتين في اليوم.
الشاي الأخضر:
- وضع الشاي الأخضر الساخن في ماء مغلي في اناء ويوضع عليه عسل قليل للتحلية ثم تركه قليلا، وبعد ذلك يتم شربه في اليوم مرتين.
خل التفاح:
- وضع عدة معالق لا تقل عن اثنين من خل التفاح في ماء دافيء ثم يتم شرب هذا المزيج في اليوم ثلاثة مرات لا تقل عن ذلك.
الحليب مع الكركم:
- نقوم بوضع عدة ورقات من اعشاب الكركم الطازج في زجاج بها حليب ومزجهم مع بعضهم البعض، ثم يتم بعد ذلك شرب هذا المزيج يوميا مرة واحدة فقط.
عصير الليمون:
- وضع كمية من عصير الليمون في ماء دافيء وشربه في الصباح قبل تناول أي طعام ومن الأفضل شرب هذا المزيج بصفة دورية.
تمارين رياضية لتخسيس البطن
من الممكن من خلال التمارين التالية تخسيس البطن والحصول على قوام جيد:
- أن يستلقي علي ظهره مستقيما ثم يقوم بملامسة يده الي أصابع قدميه ويرجع مرة اخري مستلقيا علي الارض ويكرر هذا الأمر عشر مرات يوميا.
- يستلقي علي ظهره أيضا ثم يقوم برفع قدميه لأعلي ووضع يديه تحت رأسه ومحاولة الوصول برأسه الي قدميه للضغط علي البطن والعمل عليها بصفة مستمرة.
