وصفات تخسيس البطن، حيث يعاني العديد من الأشخاص من زيادة حجم البطن ويودون التخلص من الدهون المتراكمة بها، والتي تكون من إحدي عوامل إصابة الإنسان بالأمراض المزمنة، ولذا فنقدم لكن من خلال مقالتنا هذه بعض الوصفات الطبيعية لتخسيس البطن، والتي تحصل منها على نتيجة إيجابية عند الإستمرار عليها.
وصفات تخسيس البطن طبيعية
يوجد العديد من الوصفات الطبيعية التي تعمل على إزالة الدهون من البطن عند الاستمرار عليها والتي منها:-
- تناول بذور الكمون صباحًا
نقوم بوضع ملعقة من بذور الكمون ووضعها في الماء حتى يغلي، ومن ثم تناول كوبًا صباح كل يوم، فهي تقضي على دهون البطن.
- تناول كوب ليمون
نقوم بتدفئة كوب ماء ووضع فيه بعض من شرائح الليمون، أو ملعقة كبيرة من العسل، ومن ثم تناولها قبل الإفطار يوميًا، والحرص على تناوله يعمل على إذابة الدهون المتراكمة في البطن.
- تناول حبات الثوم
تناول حبة ثوم في الصباح المبكر يعمل على إزالة دهون البطن، وتخسيسها بسرعة.
- تناول الأعشاب
الحرص على تناول كوب من الأعشاب تعمل على تخسيس البطن حيث احتوائها على كمية قليلة من الفيتامينات، كمية عالية من مضادات الأكسدة مثل “الشاي الأخضر، الزنجبيل، القرفة، وغيرهم ”
- تناول الخضروات والفواكه
الحرص علي تناول طبق من سلطة الخضروات أو الفواكه يوميًا، حيث احتوائها على العديد من العناصر الغذائية اللازمة للجسم والتي تجعل الشخص يشعر بامتلاء معدته لمدة طويلة، وبالتالي نقص وزن الجسم، وتخسيس البطن.
- تناول الماء
تناول مالا يقل عن لتر ونصف ماء طوال اليوم، وتناول كوبًا في الصباح قبل تناول أي طعام ي عن يعمل حرق الدهون المتراكمة في البطن.
بعض النصائح لتخسيس البطن
يوجد العديد من النصائح التي عند اتباعها تستطيع تخسيس البطن، وإزالة الدهون المتراكمة والتي منها:-
- ممارسة تمارين البطن باستمرار لمدة ربع ساعة يوميا، ويفضل في الصباح الباكر، ويجب عدم ممارستها قبل تناول الطعام حتى لا تجعلك تشعر بالجوع، ومن ثم الأكل كثيرًا.
- تناول الأغذية المزودة بالألياف الطبيعية حيث أنها تعمل علي تنظيف المعدة، والتخلص من الدهون المتواجدة بالبطن.
- الحد من تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل البقوليات، والمعجنات، الأطعمة السريعة، والغنية بالمواد الحافظة.
- تجنب تناول الطعام بسرعة، وذلك لعدم دخول الهواء للبطن وبالتالي انتفاخها.
