صحة وجمال

تخسيس سريع للبطن والخصر

يسعى الكثير من الأشخاص خلف حلم تخسيس سريع للجسم والوصول إلى الوزن المثالي ولاسيما في حال قرب بعض المناسبات مثل حفلات الزفاف او التقديم لوظيفة ما تتطلب مقاييس محددة، حيث يسأم البعض من متابعة بعض الأنظمة الغذائية المملة التي تتطلب فترة طويلة وتعتمد على أكلات محددة التي تؤتي ثمارها بعد عدة أشهر، ولذلك دعونا نقدم لكم اليوم بعض النصائح البسيطة التي تساعد على حرق الدهون و تخسيس سريع للجسم بدون اي آثار جانبية خطيرة أو الإبتعاد عن مختلف أنواع الأطعمة، وذلك في السطور التالية فتابعونا.

تخسيس سريع للبطن

يمكنك عزيزي القارئ التخلص من الكرش أو البطن التي تسبب لك الإحراج وتمنعك من ارتداء المقاسات التي تناسبك، من خلال الاعتماد على نظام منخفض السعرات الحرارية، حيث أن متوسط السعرات اليومية التي يحتاج إليها الجسم حوالي 1200 سعر يتم تقسيمهم على الوجبات على مدار اليوم لكي يستفيد الجسم منه على أفضل نحو، فنجد على سبيل المثال:

نظام الديتوكس: ذلك الذي يعتمد على تنظيف الجسم من السموم ويعمل على طرد المواد الضارة في الجسم والدهون المتراكمة التي تسبب زيادة الوزن دون اللجوء إلى أي عقاقير طبية أو إستخدام وسائل تضر الجسم على المدى البعيد، حيث يعتمد على تناول الخضروات والفواكه الطازجة والأطعمة الصحية بأي كمية على أن تكون خالية من الدهون المهدرجة والنشويات الزائدة عن حاجة الجسم، وهو متبع في الكثير من الدول الأجنبية ويحقق نتائج مذهلة من الأسبوع الأول.

نظام الكيتو: أما عن نظام الكيتو فهو الاخر يعتمد على الخضروات والفواكه ولكنه يسمح للمريض أيضاً بإضافة مختلف أنواع الدهون مثل الحليب كامل الدسم أو تناول الشيكولاته ولكنه يعتمد على منع كافة انواع النشويات سواء الطبيعية أو المصنعة، مثل البطاطس والبطاطا والمكرونة والأرز ومشتقات القمح، حيث يعمل ذلك على إرسال إشارات للمخ لكي تقوم بافراز بعض الإنزيمات التي تساعد على حرق الدهون المخزنة واستهلاك النشويات المتراكمة في الجسم.

تخسيس سريع للخصر والفخذين

أما عن منطقة الخصر والفخذين فهي تتطلب فترة أطول حتى يتم خسارة أو حرق الدهون بهم، وذلك لا يتسنى لك عزيزي القارئ سوى بممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساهم في تقوية العضلات، مثل ممارسة رياضة المشي أو الجري أو حمل الأثقال أو التمارين المنزلية البسيطة مثل حركة دوران الكرسي، أي يتم رفع القدم الواحدة تلو الأخرى حول مقعد ثابت، كذلك يتم تنفيذ بعض تمارين الايروبكس التي تركز على عضلة الإلية وبالتالي يتم حرق الدهون المتمركزة في الخصر والارداف.

تعليقات الفيس بوك

تعليقات

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.
إغلاق
إغلاق