العناية بالبشرة لا يقف على أدوات التجميل و الماسكات الطبيعية يجب كمان أن تهتمى بأكل بعض الأطعمة اللى يوجد بها الكثير من العناصر المفيدة جدا للبشرة و قد تحميها من الكثير من المشاكل اللى ممكن تتعرضى لها بشكل يومى, و قد تحمي بشرتك من التجاعيد و تفضلى بتتمتعى ببشرة ساطعة بعد سن الأربعين هنقلك النهاردة بعض الأكلات اللى تعطيك بشرة أصغر سناً .
1- البشرة الرطبة و الناعمة لا يبدو عليها التجاعيد مبكرًا فا إهتمى برطوبة بشرتك و نعومتها بالأفوكادوا
اللى بيحتوى على حمض الأوليك اللى بيساعد البشرة على أن تحتفظ بترطيبها و بمضادات الأكسدة
اللى به تحارب البقع ذالت اللون البنى .
2- عندما تكبرى سناً بيقل إخراج الكولاجين دة بيبدأ في أن يبين التجاعيد و الرمان من أكثر أنواع الفواكة
اللى بتزود فى إخراج الكولاجين و بتقلل أضرار الأشعة الفوق البنفسجية .
3- و البطيخ أيطاً بيحمى بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية اللى بتسببلك التجاعيد و جفاف الجلد
فالبطيخ يعطيك بشرتك الترطيب و النعومة و المرونة .
4- والإستاكوزا يوجد بها الزنك اللى بيساعدك في السرعة فى تجديد خلايا الجلد و تساعد الإستاكوزا
في علاج ظهور الحبوب و الإلتهابات الجلدية .
المصدر : عايز أكل
